ಅರೋಗ್ಯ

14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 9 ಕೆ.ಜಿ ದೇಹ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಂದ್ರೆ ಈ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 9 ಕೆ.ಜಿ ದೇಹ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ  ಡಯಟ್ ಅನುಸರಿಸಿ.

 

 

 

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು-ಸುಡುವ ಚಹಾ,ಹಣ್ಣು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ನಿಂಬೆ ಡಯಟ್ನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಟ್ಟು ದೇಹ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ಮತ್ತು ಫ್ಲೂ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅದ್ಭುತ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ರಾಡಿಕಲ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಿ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನ ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಅಲ್ಲದೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಫೋಲೇಟ್, ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಹೀಗಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 20 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸಿ:

 

 

 

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಒಳಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಈ ನಿಂಬೆ ಡಯಟ್ನನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು 14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 20 ಪೌಂಡುಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.2 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.1 ಲೋಟದಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಿಂಡಿದ 1 ನಿಂಬೆ ರಸದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಮಿಠಾಯಿಗಳು, ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ಟಾ, ಚಿಪ್ಸ್, ತಿಂಡಿಗಳು, ಸೋಡಾ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

 

 

copying or reproducing the above content in any format without approval is criminal offence and will be prosecuted in Bengaluru court © ಸುವರ್ಣಾನುಡಿ

Click to comment
To Top